ダイエットについて。経験から書きますが、断食やらプチ断食は、ある意味カロリーは関係ない。一番の敵は…

こんばんわ、ヤマダマキです。

もし、断食やらプチ断食ダイエットについて検討している人がいるなら
私の経験を書きます。

以前にも書きましたが
・とにかく痩せます
・実感が凄くあります
・3日目ぐらいで倒れそうになります
・体がブヨブヨになります
・なんとなく、内蔵が健康になります
・日中眠くなります
・頻繁に足がつるようになります
・唇がしょっぱくなります
・周りの人に心配されます
・お金がたまります

多分こんな感じです。
達成感は凄くあります。

で
タイトルについてですが

特にプチ断食は…

そもそも、プチ断食ってのは
夕飯だけ抜くとか
昼夜の食事をしないとか、そんな感じです。

特にプチ断食の場合は
どーしても
カロリーを考えて少し食べようとしてしまう。
実は、これよくないのです。
断食にカロリーは関係なくて
食べたら負けるのです。

これは、食べることによって
カロリーを摂取して、太るっていうことじゃなくて
食べたい気持ちのダムを開けるっていうこと。

それでだね
つまりは、断食の一番の敵は
塩分だと思う。

これに気付いたのは
梅干し。

梅干しって、カロリーなさそうでしょ。
これなら、酒のツマミになると思って食べると
食欲があがって、
すぐに断食に、耐えられなくなってしまう。

つまりなのだが
断食にカロリーは関係ないの。

お勧めとしては
暴飲暴食デイを、週一で決めて
アホみたいに、食べて飲みまくる日を週一で考えてみること。

一番だめなのは、少し食べてみること。

特に、梅干しはやめた方が良い。
食欲がとまらなくなる。